Menstruationszyklus – das musst du darüber wissen

Der Menstruationszyklus ist ein natürlicher und wiederkehrender Prozess im weiblichen Körper. Im Durchschnitt dauert er 28 Tage, aber je nach Frau kann diese Zeitspanne variieren. Obwohl es sich um einen vollkommen normalen Ablauf handelt, ist er für viele Frauen und auch Männer mit etlichen Fragen verbunden. Vor allem wenn es um das Thema Sex während der Menstruation geht. Wenn es auch bei Euch der Fall ist, solltet Ihr diesen Beitrag genauer lesen. Nehmt Euch also eine Tasse Tee oder ein anderes Getränk und lasst uns zusammen über die Periode, den Zyklus und das Thema Sex währenddessen sprechen.

Die Phasen des weiblichen Zyklus

Wie bereits zu Beginn angesprochen wird der Menstruationszyklus im Durchschnitt mit 28 Tagen berechnet. Da jedoch jede Frau unterschiedlich ist, sollte das nur ein Richtwert sein. Bei manchen Frauen kann der Zyklus auch 21 Tage lang sein oder über die 30 Tage rutschen. Also kein Grund zur Panik! Bedenken solltet Ihr außerdem, dass der Zyklus hormonell gesteuert ist, und Hormone können bei Stress, Kummer oder Sorgen schnell mal aus dem Gleichgewicht geraten.

Heißt also, wenn der Menstruationszyklus im vergangenen Monat bei beispielsweise 29 Tagen lag und in diesem Monat bei 31 Tagen immer nicht vorbei zu sein scheint, dann kann das normal sein. Der Menstruationszyklus lässt sich in vier Hauptphasen unterteilen: Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase.

• Menstruationsphase (ca. Tag 1-5): Der erste Tag des Zyklus beginnt mit der Menstruation. In dieser Phase wird die Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) abgestoßen und über die Vagina ausgeschieden. Diese Phase dauert in der Regel 3 bis 5 Tage. Jedoch kann es auch hier zu Unterschieden in der Dauer kommen.
• Follikelphase (ca. Tag 1-13): Moment, waren wir nicht gerade bei Tag 1-5? Ja, das stimmt, doch in der gleichen Zeit beginnt die Follikelphase. In dieser Phase stimuliert das follikelstimulierende Hormon (FSH) die Eierstöcke, um Follikel (Eibläschen) heranreifen zu lassen. Jeder Follikel enthält ein Ei. Nachdem die Monatsblutung geendet hat, beginnt die Gebärmutterschleimhaut sich erneut aufzubauen.
• Ovulationsphase (ca. Tag 14): Der Eisprung findet in der Regel in der Mitte des Zyklus statt. Auch hier solltet Ihr bedenken, dass jede Frau individuell ist und es zu Abweichungen kommen kann. Das luteinisierende Hormon (LH) steigt sprunghaft an und löst den Eisprung aus. Ein reifes Ei wird aus dem Follikel freigesetzt und wandert durch den Eileiter in Richtung Gebärmutter. Die Tage um den Eisprung sind die fruchtbarsten Tage des Zyklus. Also unser Rat an Euch solltet Ihr noch keine Kinder einplanen, dann verwendet unbedingt ein Verhütungsmittel wie das Kondom. Dieses sollte natürlich generell Euer Begleiter sein, um Euch zu jederzeit zu schützen.
• Lutealphase (ca. Tag 15-28): Nach dem Eisprung verwandelt sich der verbleibende Follikel im Eierstock in den Gelbkörper (Corpus luteum), das Progesteron produziert. Progesteron bereitet die Gebärmutterschleimhaut weiter auf eine mögliche Einnistung eines befruchteten Eies vor. Wird das Ei nicht befruchtet, weil Ihr beispielsweise verhütet habt, dann folgt die Abstoßung der Schleimhaut und der Zyklus beginnt von vorne.

Sex während der Menstruation

Sex während des Menstruationszyklus, also in den Phasen 2 bis 3 ist für vielen Paare vollkommen normal. Doch was ist, wenn die bekannte „Erdbeerwoche“ dann eintritt. Plötzlich ist Flaute im Bett. Dabei muss das gar nicht sein, denn Sex während der Periode ist vollkommen normal. Solltet auch Ihr vorhaben während der Menstruation den Spaß nicht herunterzufahren, dann achtet bitte trotzdem auf einige Aspekte.

Wichtig ist, dass Ihr offen miteinander kommuniziert. Beide Partner sollten sich wohlfühlen und ihre Bedürfnisse und Grenzen klar äußern. Das gilt natürlich auch sonst beim Sex. Oftmals wird angenommen, dass Frauen während der Menstruation gar keine Lust auf Intimität und Geschlechtsverkehr hätten. Da können wir Euch beruhigen. Manche Frauen berichten von einer erhöhten Libido während der Menstruation aufgrund hormoneller Veränderungen. Es kann aber durchaus sein, dass eine Abneigung gegenüber den Gedanken von Blut am Penis oder von austretendem Blut im Bett entsteht. Schämen muss sich dafür niemand. Nicht jeder Mann oder jede Frau mag den Sex während der Periode und auch das sollte respektiert werden. Offene Gespräche können helfen. Ihr könnt Euch beispielsweise langsam herantasten und an den schwachen Tagen der Periode miteinander schlafen. Sex während der Menstruation sollte nicht unter Zwang erfolgen. Beide Partner müssen damit einverstanden sein. So wie es im normalen Fall immer sein sollte.

Wer den Kontakt von Periodenblut mit dem Penis vermeiden möchte, kann unsere Ritex Kondome nutzen. Auch kann Sex während der Periode schmerzlindernd wirken, da viele Frauen unter Periodenschmerzen leiden. Erfahrt mehr dazu in unserem Blogbeitrag Sex gegen Periodenschmerzen.

Kommen wir nun noch zu einem sehr wichtigen Aspekt. Es geht um die Sauberkeit während des Sex. Es ist wichtig, auf Hygiene zu achten. Einige Menschen empfinden Sex während der Menstruation als unangenehm oder unhygienisch, aber mit den richtigen Vorkehrungen kann es sicher und angenehm sein. Legt beispielsweise ein Handtuch unter Euch, damit Ihr die Bettwäsche schützt. Ihr könnt auch im Vorfeld gemeinsam duschen, um das Wohlbefinden zu steigern.

Mehr zu diesem Thema findet ihr in unserem Blogbeitrag zu Sex während der Periode.

Verhütung während der Menstruation

Wir möchten noch ein besonders wichtiges Thema ansprechen. Es geht um die Verhütung während der Monatsblutung. Gerne wird dieser Aspekt übergangen, da viele Paare davon ausgehen, dass keine Schwangerschaft entstehen kann. Es gibt den seltenen Fall, dass Frauen auch während der Monatsblutung schwanger werden könnten. Spermien können bis zu fünf Tage im weiblichen Körper überleben. Wenn eine Frau also kurz nach ihrer Periode ovuliert und während ihrer Periode Sex hat, könnten die Spermien noch vorhanden sein, um das Ei zu befruchten. Bei einem 20-24 Tage andauerndem Zyklus ist das gar nicht so unwahrscheinlich.

Doch Ihr solltet ein Kondom noch aus anderen Gründen nutzen. Denn das Risiko der Übertragung von sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) kann während der Menstruation höher sein. Das Blut kann in diesem Falle als Übertragungsmedium fungieren. Daher solltet Ihr Euch schützen und ein Kondom verwenden. Die Ritex Pro Natur Intensiv Kondome sind genoppt und bieten der Frau einen Extrareiz. Wir achten dabei sehr auch die nachhaltige Produktion der Verhütungsmittel.

Hygieneartikel bei Sex während der Periode

Wer mit den Gedanken spielt, Sex während der Monatsblutung zu haben, und dabei den Tampon an Ort und Stelle lassen will, dem raten wir davon ab. Es wird allgemein nicht empfohlen, Sex mit einem Tampon zu haben. Während des Geschlechtsverkehres kann der Tampon weiter nach oben rutschen, was zu Schmerzen führen kann. Zusätzlich wird das Entfernen schwieriger.

Der Tampon kann sich zusätzlich mit Bakterien füllen, die eventuell während des Akts übertragen werden. Somit steigt die Gefahr einer Infektion. Sollte für Euch als Paar die Vorstellung von Blut während des Sex eher zu einer Flaute führen, dann solltet Ihr über spezielle Tampons nachdenken. Es gibt sogenannte Soft Tampons, die für den Sex während der Periode entwickelt wurden. Sie werden ähnlich wie normale Tampons eingeführt, sitzen jedoch tiefer in der Vagina. Somit stören sie beim Sex nicht. Allerdings haben sie keinen Rückholfaden und es erfordert etwas Übung, sie wieder zu entfernen. Der Penis kann sie weiter nach hinten schieben. Eine hockende Position erleichtert das Herankommen.