Sexuelle Unlust bei Männer

Hast Du aktuell keine Lust auf Sex? Dann geht es Dir wie vermutlich vielen Männern. Aber kein Grund zur Sorge, es muss nicht zwangsläufig eine medizinische Ursache hinter der sexuellen Unlust beim Mann stecken. Zwar können körperliche Faktoren einen Einfluss haben, aber auch Stress und andere psychische Aspekte spielen eine nicht zu unterschätzende Rolle. 

Die sexuelle Unlust, oder auch Libidoverlust genannt, kann unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Sie kann als Dauerproblematik oder situationsbedingt vorliegen. Damit Du weißt, was mit Dir los ist und wie Du die Lust am Sex steigern kannst, haben wir uns intensiver mit dem Thema befasst.

Wie äußert sich die sexuelle Unlust beim Mann?

„Heute ist mir nicht nach Sex.“- dieser Gedanke ist nicht sofort mit einer sexuellen Lustlosigkeit zu definieren. Jeder von uns hat Tage, an denen er keinerlei Lust auf Zärtlichkeit oder Geschlechtsverkehr hat. Das ist nicht weiter tragisch. Problematisch wird diese Lustlosigkeit jedoch, wenn sie als Dauerschleife auftritt und somit ein gewisser Leidensdruck entsteht. Heißt, wenn bei Dir oder Deinem Partner ein komplettes Desinteresse auftritt und dieses als störend empfunden wird. Als Betroffener fühlst Du Dich dann zumeist vollkommen lustlos, hegst keinerlei sexuelle Fantasien oder Wünsche. Sexuelle Aktivitäten werden für Dich zu einer Art „Herausforderung“ oder auch „Pflicht“. 

Dieses Verhalten kann bis zu einer sexuellen Aversion führen. In diesem Stadion meidest Du den sexuellen Kontakt aktiv. Oftmals ist auch die Vorstellung von Sex negativ behaftet.

Verspürst Du gerade diese intensiven Gefühle, dann wird es Zeit, diesen auf den Grund zu gehen. Lass uns also gemeinsam im kommenden Abschnitt die Ursachen für die sexuelle Unlust beim Mann nachlesen.

Psychische Ursachen der sexuellen Unlust beim Mann

Vermutlich fragst Du Dich, woher Deine Unlust kommt. Diese kann sowohl körperliche als auch psychische Ursachen haben. Maßgeblich an dem Sexualtrieb beteiligt ist das Hormon Testosteron. Besteht ein Hormonmangel, der durch einen Überschuss an Prolaktin entsteht, kann es zu einer verminderten Lust kommen. Jedoch ist ein geminderter Testosteronspiegel nicht die einzige Ursache. Auch Medikamente wie Blutdrucksenker, Antidepressiva oder verschiedene Schmerzmittel können eine derartige Auswirkung auf Deinen Körper haben. Wer also eine Vielzahl von Medikamenten einnehmen muss, kann unter sexueller Unlust leiden.

Außerdem können psychische Faktoren die Lust auf Sex mindern. Wer etwa Stress am Arbeitsplatz oder im privaten Bereich hat, könnte weniger Interesse am Geschlechtsverkehr zeigen.

Auch hohe sexuelle Ansprüche an die Partnerin oder den Partner, die vielleicht nicht erfüllt werden, können ein Auslöser für die Unzufriedenheit sein.

Körperliche Ursachen der sexuellen Unlust beim Mann

Neben diesen verschiedenen psychischen Ursachen können auch Erkrankungen für den Libidoverlust verantwortlich sein. So zum Beispiel:

• Herz-Kreislauf-Probleme
• Schilddrüsenunterfunktionen
• Diabetes mellitus
• Rheumatische Beschwerden
• Krebserkrankungen
• Hormonstörungen

Bevor Du Dich jetzt verrückt machst, solltest Du bei länger anhaltender Unlust auf Sex eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen. Dort kannst Du abklären lassen, ob körperlich alles in Ordnung ist. 

Wusstest Du: Dass auch Männer in die Wechseljahre kommen? Diese sind manchmal auch dafür verantwortlich, dass die Lust auf Sex geringer wird. 

Wie kannst Du die Unlust behandeln?

Bemerkst Du immer häufiger die sexuelle Unlust bei Dir? Dann wird es allerhöchste Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Natürlich solltest Du unbedingt darauf achten, zuvor mit Deinem Doktor zu sprechen. Dieser kann bestenfalls körperliche Ursachen ausschließen. Außerdem kann er Deinen Hormonstatus prüfen, um eventuell dort die Ursache für Deine Lustlosigkeit zu finden.

Sollte Deine Ärztin oder dein Arzt eine Diagnose stellen, erfolgt üblicherweise die Behandlung. Gegebenenfalls wird ein Medikamentenwechsel oder eine Behandlung mit einem Medikament durchgeführt. Sollte die sexuelle Unlust psychische Ursachen haben, dann ist es sinnvoll, die Auslöser zu finden und zu beheben. Stress, ungesunde Ernährung oder Ängste spielen eine Rolle und können Dein Verlangen nach Nähe und Zärtlichkeit einschränken. Überdenke also Deinen Lebensstil und ändere etwas daran. Auch die Hilfe durch eine Psychologin oder einen Psychologen kann förderlich sein.

So kannst Du Deine Lust steigern

Was kannst Du gezielt tun, wenn es um die sexuelle Unlust geht? Es gibt einige Ratschläge, die wir Dir mit auf den Weg geben möchten. Lebst Du in einer Partnerschaft, dann ist Kommunikation der erste Weg. Sprich offen mit Deiner Partnerin oder Deinem Partner darüber. Dadurch nimmst Du Dir die Last, „funktionieren“ zu müssen. Durch ein offenes Gespräch lassen sich eventuell auch Auslöser für Deine sexuelle Unlust finden.

Was kann noch bei sexueller Unlust helfen:

• Gemeinsam Zeit verbringen: Mit Deiner Partnerin oder Deinem Partner kannst Du gemeinsame Zeit verbringen. Eventuell in einem Wellnesshotel. Dadurch steigerst Du die Zweisamkeit und auch das Bedürfnis nach Nähe und Zuneigung. Natürlich kann Nähe auch in den eigenen vier Wänden gelebt werden.
• Filme, Bücher, Geschichten: Deiner Lust muss vielleicht nur auf die Sprünge geholfen werden. Wie wäre es mit einem erotischen Film oder auch einer Geschichte? Hörbücher regen die Fantasie ebenso stark an.
• Experimente: Eintönigkeit kann der Grund für Deine sexuelle Unlust sein. Lebe also Deine Fantasien aus. Ob Swingerclub oder neue Fetische und Vorlieben – probiere Dich aus und lerne Deine Lust neu kennen. Bevor Du nun aber den nächsten One-Night-Stand hast oder mit Deinem Schatz ein Abenteuer beginnst, denke an das Kondom. Denn auch wenn die Auslebung Deiner Fantasien aufregend ist, sollte Eure Sicherheit immer an erster Stelle stehen. Die Ritex Pro Nature Classic sind eine tolle Wahl, wenn Dir neben dem Thema Verhütung auch Nachhaltigkeit am Herzen liegt. Die Kondome sind vegan, die Verpackung aus Recyclingmaterial und sie schützen sowohl vor ungeplanten Schwangerschaften als auch vor sexuell übertragbaren Krankheiten.

Du hast keine Partnerin oder keinen Partner, dann musst Du auf Spaß nicht verzichten. Wie wäre es, wenn Du einfach Deinen Körper für Dich selbst erkundest? Mit dem passenden Sexspielzeug kann auch Einsamkeit im Bett etwas Gutes sein.

Sollte Deine Lust auch nach längerer Zeit nicht zurückkehren, wende Dich bitte an Deine Hausärztin oder Deinen Hausarzt. Wir drücken Dir die Daumen, dass die sexuelle Unlust schnell wieder vergeht und Du die erotischen Seiten des Lebens wieder voll genießen kannst. Übrigens gibt es die sexuelle Unlust bei Frauen genauso wie bei Männern. Du bist damit nicht allein.

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