Offen über Sex sprechen

Um das Liebesleben zu verbessern, ist es unumgänglich, dass Du offen über Sex reden kannst. Das gilt natürlich auch für Deinen Liebling. Doch was machst Du, wenn es mit der Kommunikation nicht klappt und warum ist die eigentlich so wichtig? Wir verraten es Dir.

Warum ist es so schwer, über Sex zu reden?

Hast Du jedes Mal, wenn das Thema Sex angesprochen wird, das Bedürfnis, den Raum zu verlassen oder das Gespräch in eine andere Richtung zu lenken? Ist es Dir unangenehm, über Dein Sexualleben zu sprechen? Oder verlässt Dein Schatz jedes Mal den Raum, wenn Du das Thema auf den Tisch bringst? Plötzlich hat er Appetit auf eine Süßigkeit oder muss mal zur Toilette und wenn Ihr wieder im gleichen Zimmer seid, ist ein ganz anderes Thema wichtig. Vielen Menschen fällt es schwer, über Sex zu sprechen. Scham macht sich breit, man errötet oder fühlt sich unwohl. Die Ursachen können vielfältig sein. Wer beispielsweise in einer Umgebung aufgewachsen ist, in der Sexualität ein Tabu-Thema war, dem wird es schwerfallen, darüber zu sprechen. Andere haben Hemmungen, weil sie sich selbst in ihrem Körper nicht wohlfühlen und daher ungern über Sex sprechen. Wieder andere sind lediglich schüchtern oder haben Angst, die Gefühle des Gegenübers zu verletzen.

Doch nur, wer offen über Sex redet, kann die schönste Nebensache der Welt für sich noch besser gestalten. Immerhin kann der oder Partner oder die Partnerin keine Bedürfnisse erfüllen, die ihm oder ihr nicht bekannt sind. Außerdem kann es sehr erregend sein, über sexuelle Vorlieben und Wünsche zu sprechen, sich gemeinsam über Lust und Leidenschaft auszutauschen.

Wenn Du beispielsweise ein neues Toy, eine andere Stellung oder eine interessante Vorliebe ausprobieren möchtest, kann Dein Gegenüber Deine Gedanken nicht lesen. Andersrum gilt natürlich das Gleiche. Ihr müsst darüber sprechen und zwar vor und beim Sex. Seid Ihr gerade im prickelnden Vorspiel, kannst Du Deinem Schatz sagen, welche Berührungen besonders schön sind und was Dir gerade nicht so gut gefällt. Nur so kann das gemeinsame Liebesleben noch besser werden.

Langeweile im Bett vorbeugen

Kommunikation ist wichtig. Oft reden Menschen erst über Sex, wenn die Probleme bereits da sind. Darüber sprechen ist der erste Schritt, um es besser zu machen. Doch es kann auch helfen, dafür zu sorgen, dass gar keine Probleme auftreten. Tauscht Euch regelmäßig darüber aus, was Euch im Bett gefällt und was nicht, damit gar keine Langeweile auftritt. Bedenkt auch, dass es nicht reicht, einmal zu Beginn einer Beziehung über die eigenen Vorlieben zu reden. Die Menschen verändern sich, entwickeln sich weiter und das gilt auch für die Sexualität. Entdeckt Euch selbst immer wieder neu – am besten gemeinsam.

Tipps für den Gesprächsanfang

Einige wichtige Punkte solltest Du beachten, um einen optimalen Gesprächseinstieg zu schaffen. Wir haben sie für Dich zusammengefasst:

Die Vertrauensbasis: Um in einer Beziehung offen über Sex reden zu können, ist Vertrauen als ganz wichtige Basis nötig. Je ausgeprägter dieses ist, desto leichter fällt es den Menschen, sich zu öffnen. Du hast vielleicht schon gemerkt, dass es Dir in früheren Partnerschaften schwerer oder leichter gefallen ist, offen über Sex zu sprechen. Hast Du mal betrachtet, wie zu dem jeweiligen Zeitpunkt das Vertrauensverhältnis zueinander war? Wenn diese Basis jetzt nicht geschaffen ist, was kannst Du oder Dein Schatz machen, damit es besser wird? Redet miteinander über Eure Bedürfnisse und klärt diese Frage zusammen.

Der richtige Zeitpunkt: Um über das gemeinsame Sexleben zu sprechen, ist es wichtig, den richtigen Zeitpunkt abzupassen. Solche Gespräche sollten nicht zwischen Tür und Angel stattfinden. Nehmt Euch Zeit dafür. Außerdem sollte Sex in einem ruhigen Moment und bei guter Stimmung angesprochen werden. Optimalerweise sitzt Ihr dabei nebeneinander. Das schafft mehr Nähe, als wenn Ihr Euch am Tisch gegenüber sitzt. Noch besser ist es, wenn Du den Arm um Deine oder Deinen Liebsten legst oder Ihr gerade kuschelt. Die vertraute Situation vereinfacht das Gespräch. Reden bei gemeinsamen Aktivitäten, die beiden Spaß machen, kann ebenso für gute Stimmung sorgen. Vielleicht kocht Ihr beispielsweise zusammen und sprecht währenddessen über Euer Sexualleben. Beides sollte immerhin Genuss pur sein.

Gedanken aufschreiben: Weißt Du nicht, wie Du das Gespräch beginnen solltest oder sind Deine Hemmungen zu groß, dann schreibe Deine Gedanken zunächst auf. Das kannst Du machen, wenn Du alleine bist. Notiere, was Dich beim Sex in der Beziehung stört, was Dir gefällt und was Du gerne ausprobieren möchtest. Ob Du Deinem Partner oder Deiner Partnerin später die Notizen zeigst oder sie nur für Dich zum Gedankensortieren nutzt, bleibt Dir überlassen. Es kann auf jeden Fall dabei helfen, Dich mit dem Thema auseinanderzusetzen und es anschließend anzusprechen.

Wie Ihr offen über Sex sprechen könnt

Habt Ihr nun den optimalen Zeitpunkt gefunden, welcher beispielsweise auch bei einer Tasse Tee, einem Punsch oder einem Spaziergang sein kann, könnt Ihr miteinander offen über Sex reden. Achtet aber darauf, dass Ihr dabei allein seid und nicht gestört werdet. Damit die Kommunikation nicht unangenehm wird, solltest Du auf die richtige Wortwahl achten. Du kennst Dich und Deinen Liebling am besten. Je nachdem, ob Ihr eher zurückhaltend und schüchtern, oder dominant und direkt seid, eignet sich entweder eine eher neutrale Wortwahl und Ihr sprecht über Penis und Vagina, liebevoller ist es vielleicht der Hotspot oder das Schmuckkästchen, noch zurückhaltender geht es ganz allgemein mit „da unten“. Andere wählen direkte Worte wie Fleischpeitsche oder Schwanz. Es muss zu Euch passen, damit das Gespräch angenehm bleibt. Solange Du Dich dabei wohlfühlst, ist alles in Ordnung. Sage aber auch offen, wenn Dich bestimmte Begriffe abschrecken.

Neben der Wortwahl ist natürlich auch der Inhalt der Aussagen von Bedeutung. Bleibe beim Reden über Sex bei Dir und mache dem oder der anderen keine Vorwürfe. Statt zu sagen „Du kommst zu schnell“ könntest Du beispielsweise einen Ich-Satz verwenden: „Ich wünsche mir ein längeres Liebesspiel.“

Nutze lieber Komplimente, um zu sagen, was Dir besonders gefällt. Verbesserungsvorschläge können charmant rüberbringen, was Dir nicht zusagt. Achte darauf, dass Deine Aussagen nicht angreifend sind und Deinen Schatz nicht kränken. Andersherum solltest auch Du nicht beleidigt sein, wenn die oder der andere Kritik äußert. Sieh es positiv, nur durch diese Rückmeldung kann der Sex für beide Seiten besser werden.

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