Das erste Mal - Tipps zur richtigen Vorbereitung

Das erste Mal haben, ist für die meisten Menschen ein Erlebnis, welches sie ihr ganzes Leben nicht wieder vergessen. Daher wünschen sie sich, dass es besonders schön wird. Doch was kannst Du vom ersten Mal Sex erwarten und wie kannst Du Dich darauf vorbereiten? Wir haben ein paar Tipps für Dich.

Bin ich bereit für das erste Mal Sex?

Fangen wir mit einem interessanten Fakt an. Über das erste Mal Sex wird viel geredet und dadurch entstehen Mythen, die den Druck erhöhen können. Wann ist der richtige Zeitpunkt für das erste Mal Sex? – Rund die Hälfte der Jugendlichen sammeln erste sexuelle Erfahrungen, bis sie 17 Jahre alt sind. Doch es gibt genug Teenager, die damit prahlen, dass sie bereits viel früher sexuell aktiv waren – stimmen muss das allerdings nicht. Es ist überhaupt nicht schlimm oder ungewöhnlich, wenn es bei Dir etwas länger dauert. Lass Dich bloß nicht zum ersten Mal drängen, weil andere Dir erzählen, wie früh sie bereits Sex hatten.

Lass Dir gesagt sein, es gibt keinen pauschalen Zeitpunkt, ab welchem Du bereit für das erste Mal bist. Jeder Mensch empfindet anders und hat sein eigenes Tempo. Und das ist gut so! Lass Dich nicht zum Sex überreden oder gar drängen. Das erste Mal erlebst Du bitte nur dann, wenn Du Dich bereit dafür fühlst.

Safer Sex beim ersten Mal

Safer Sex ist auch beim ersten Mal etwas, auf was Du nicht verzichten solltest. Doch warum sollte man schon beim ersten Mal verhüten? Ein Kondom kann Euch nicht nur vor einer ungewollten Schwangerschaft, sondern auch vor HIV und anderen sexuell übertragbaren Infektionen (STI= Sexual Transmitted Infections) schützen. Sprecht daher gemeinsam vor dem ersten Mal über die Verhütung.
Möchtest Du weitere Informationen zu den Möglichkeiten der Verhütung oder der Geburtenkontrolle erhalten, solltest Du Deinen (Frauen-)Arzt oder Ärztin oder eine Beratungsstelle aufsuchen. 
Ritex bietet Euch eine vielseitige Auswahl an Kondomen. Am besten redet Ihr ganz offen und unverkrampft über das Thema Safer Sex. Hilfreich ist es auch, den Gebrauch von Kondomen vorher mal auszuprobieren, egal ob allein oder zu weit. So findet Ihr schonmal die richtige Kondomgröße heraus und seid etwas geübter in der Anwendung von Kondomen.
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Kondomanwendung gibt’s hier. Auch beim Kondomkauf gibt es einiges zu beachten: worauf zu achten ist, haben wir für dich hier zusammengefasst.

8 Mythen rund um Safer Sex

Leider kursieren auch viele weitere Mythen rund um das erste Mal unter Jugendlichen oder im Internet. Häufig handelt es sich um Unwahrheiten oder mangelndes Wissen. Die folgenden Aussagen stimmen so nicht und Du solltest sie ernsthaft hinterfragen, wenn du davon lesen oder hören solltest:

• die Pille reicht doch aus
• zwei Kondome sind sicherer
• ohne Kondom ist doch schöner, die engen so ein
• ein Kondom ist ein Zeichen von Misstrauen
• das erste Mal schmerzt bei Mädchen immer 
• viele haben schon mit 14 ihr erstes Mal Sex
• der Partner vom ersten Geschlechtsverkehr ist die Liebe des Lebens
• mit größerem Penis macht Sex mehr Spaß

Die Pille allein kann Euch höchstens vor einer Schwangerschaft, aber nicht vor der Übertragung von STI schützen. Zwei Kondome übereinander werden sehr wahrscheinlich aufgrund der Reibung reißen. Das Gefühl der Einengung und das Zeichen des Misstrauens sind lediglich Ausreden, um auf ein Kondom verzichten zu können. Hier solltest Du Dich nicht überreden lassen. Der erste Sexualkontakt kann zwar die Liebe des Lebens sein, garantiert ist das aber nicht. Und zum letzten Punkt können wir ganz klassisch sagen: Es kommt nicht auf die Größe an – die Technik machts! Grundsätzlich müsst Ihr Euch aufeinander einspielen und meistens wird es mit der Zeit noch schöner als beim ersten Mal, das hat gar nichts mit der Größe des Penis zutun.

5 Tipps zur Vorbereitung aufs erste Mal

Wenn Du Dich auf das erste Mal Sex vorbereiten möchtest, kannst Du Dir die folgenden fünf Tipps zu Herzen nehmen. Egal, ob spontan oder geplant, Sex macht Spaß, wenn Du gut informiert bist.

• Mach’s Dir selbst. Das klingt vielleicht etwas plump, aber wenn Du Dich mit Dir selbst und Deinem Körper beschäftigst, weißt Du schon vor dem ersten Mal, welche Berührungen Dir gefallen und was Dich erregt. Außerdem fühlst Du Dich dadurch in Deinem eigenen Körper sicherer. Natürlich sind Geschlechtsverkehr und Selbstbefriedigung Zweierlei, als Vorbereitung kann es sich aber als durchaus nützlich herausstellen.
• Erwarte nicht zu viel. Das erste Mal mit einem neuen Sexualpartner ist häufig etwas schwierig. Das erste Mal überhaupt ist nochmal eine andere Sache. Immerhin müsst Ihr Euch erst körperlich kennenlernen, Eure sexuellen Vorlieben erkunden und Euch aufeinander einspielen. Setze Deine Erwartungen nicht zu hoch an, das baut Druck auf. Das erste Mal haben, kann wunderschön sein, aber selbst, wenn es keine Explosion der Gefühle war, kannst Du darauf vertrauen, dass es mit der Zeit schöner, besser, intensiver wird.
• Nehmt Rücksicht aufeinander. Manche fühlen sich beim ersten Mal sicherer, wenn das Licht aus ist, andere wollen ihren Liebling sehen. Während die einen sich wohlerfühlen, beim Sex nicht komplett nackt zu sein, wollen andere genau das. Es gibt immer Mittelwege und Kompromisse. 
• Kommuniziert miteinander. Sprecht nicht nur vor dem Erlebnis darüber, was Ihr Euch vorstellt und wünscht. Auch im Vorspiel oder beim Sex könnt Ihr reden. Denn oft stellt man erst dabei fest, was einem gefällt und was nicht. Übrigens kannst Du das sexuelle Erlebnis jederzeit beenden, wenn Du Dich plötzlich unwohl fühlen solltest. Jeder muss ein ‚Nein‘ des anderen sofort akzeptieren und aufhören.
• Nehmt Euch Zeit. Ein langes Vorspiel verscheucht Unsicherheiten und gibt Euch die Möglichkeit des gegenseitigen Erkundens. Es muss nicht alles perfekt laufen und das wird es auch nicht. Lasst Euch daher genügend Zeit und probiert aus, worauf Ihr beide Lust habt. Dabei solltet Ihr sicherstellen, dass Ihr nicht gestört werdet.

Das erste Mal ist kein Porno

Vielleicht hast Du bereits Sexfilme gesehen. Doch merke Dir eins: Das erste Mal Sex haben ist kein Porno. In solchen Clips werden häufig die perfekten Körper gezeigt: schlanke Frauen mit großen Brüsten und durchtrainierte Männer mit prallem Penis. Noch dazu halten die Sexualpartner stundenlang durch. Solche Videos erhöhen den Druck und entsprechen nicht dem Alltag. Es handelt sich teilweise um unrealistische Darstellung, die dem Zweck der Unterhaltung und der Anregung der Fantasie dienen. Es ist beispielsweise ein Mythos, dass Du und Dein Liebling stundenlang durchhalten, wenn Ihr das erste Mal haben werdet. 

Sex macht auch dann Spaß, wenn man selbst oder der Gegenüber nicht den Schönheitsidealen der Gesellschaft entspricht. Und wenn der Geschlechtsverkehr nach zwei Minuten vorbei ist, könnt Ihr Euch später erneut der Lust hingeben. Das erste Mal haben ist weder ein Marathon noch ein Hochleistungsakt. Genießen und sich fallen lassen, sollte im Vordergrund stehen. Vergleiche Dich also bitte nicht mit den Akteurinnen und Akteuren aus den Sexfilmen. 

Schmerzen und Probleme beim ersten Mal

Es kann passieren, dass das erste Mal Sex nicht wie gewünscht funktioniert. Beispielsweise kann die Erektion beim Mann ausbleiben. Dann raten wir Euch, genießt die Zärtlichkeiten und lasst Euch nicht entmutigen. Versucht es beim nächsten Mal erneut. Nervosität kann beispielsweise eine Ursache dafür sein. 

Auch hört man häufig die Frage „Tut das erste Mal weh?“. Ja das ist möglich, beispielsweise, wenn das Mädchen nicht feucht genug wird. Dadurch können Schmerzen beim Eindringen des Penis in die Scheide entstehen. Hier kann Euch ein extra feuchtes Kondom, wie das Ritex IDEAL helfen. Gleitmittel können ebenfalls helfen, denn wehtun soll die schönste Nebensache der Welt nicht. Ein wasserbasiertes Gleitgel von Ritex verträgt sich außerdem sehr gut mit unseren Kondomen. Auch ist es möglich, dass der Penis nicht in die Vagina passt, weil das Mädchen vor Nervosität zu verkrampft ist.

Es ist auch keine Schande, den Sex zu unterbrechen, wenn die Schmerzen zu stark sind. Das kann ein Zeichen dafür sein, dass Du bzw. Dein Körper noch nicht dafür bereit ist. Schäme Dich nicht dafür, es ist in Ordnung. Versucht es einfach ein anderes Mal. Deine Partnerin oder Dein Partner sollte dafür Verständnis haben. Selbst Petting kann beim ersten Mal ausreichen. Verwöhnt Euch gegenseitig mit den Händen oder dem Mund. Dabei könnt Ihr ebenso zum Orgasmus kommen, ohne den eigentlichen Geschlechtsverkehr. 

Wenn Du unsere Tipps beherzigst und auf Dich und Deinen Körper hörst, spricht nichts dagegen, dass Dein erstes Mal Sex eine wunderbare Sache wir. Wir wünschen Dir sinnliche Momente.

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