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Orgasm Gap – warum Frauen seltener zum Höhepunkt kommen

23. April 2024, von Natalie

Orgasm Gap – eine neue Sexpraktik? Ein neues Sextoy? Wenn Ihr diese Gedanken gerade hattet, als Ihr den Begriff das erste Mal gelesen habt, dann müssen wir Euch leider enttäuschen. Denn Orgasm Gap hat nichts mit einer Vorliebe, einem Fetisch oder Ähnlichem zu tun.

Viel mehr geht es in diesem Fall um die sogenannte Orgasmuslücke, die meist bei heterosexuellen Paaren entsteht. Umfragen zufolge kommen 65 % der Frauen beim Sex mit einem Mann zum Höhepunkt, während Männer das ersehnte Ende zu satten 95 % erreichen. Dieses Ungleichgewicht nennt man Orgasm Gap. Wir wollen Euch etwas mehr dazu verraten und Euch erklären, wie Ihr diese Lücke am besten schließen könnt.

Warum kommen Frauen seltener zum Orgasmus?

Laut Umfragen kommen Frauen beim Sex mit einem Mann seltener zum Orgasmus als beim gleichgeschlechtlichen Sex. Während einer gleichgeschlechtlichen Beziehung kommen Frauen wohl zu 86 % zum Höhepunkt. Diese Erkenntnis ist erstaunlich und zeitgleich ruft sie die Frage auf, warum Frauen seltener zum Höhepunkt kommen.

Der weibliche Höhepunkt ist für viele Männer und auch Frauen immer noch ein Rätsel. Vor allem dann, wenn es um die Herbeiführung dessen geht. Die Gründe, warum Frauen seltener den Höhepunkt erreichen, können vielseitig sein.

  • Vielen Frauen reicht die Stimulation des G-Punkts nicht aus
  • Hemmungen vor dem Gefühlsausbruch
  • Angst, die eigenen Bedürfnisse zu äußern
  • Unerfahrenheit über den eigenen Körper
  • Verzerrte Selbstwahrnehmung, was den eigenen Körper und dessen Aussehen angeht

Aufgrund der Unerfahrenheit und der Unsicherheiten kann es zum Orgasm Gap kommen. Weibliche Orgasmen können natürlich auch aufgrund von Erkrankungen ausbleiben. Diabetes oder andere Krankheiten können die Orgasmusfähigkeit eingrenzen. Solltet Ihr den Verdacht haben, dass Euch etwas gesundheitlich beeinträchtigt, sucht am besten einen Arzt oder eine Ärztin auf.

Wodurch entsteht der Orgasm Gap?

Lasst uns gemeinsam erkunden, wodurch es explizit zur Orgasmuslücke kommt. Einer der häufigsten Gründe ist, dass Frauen meist etwas länger benötigen, bis die Stimulation zum Höhepunkt führt. Männer hingegen sind wesentlich schneller.

Hinzukommt, dass ein fehlendes Verständnis der weiblichen Anatomie die ganze Sache nicht erleichtert. Sowohl Männer als auch Frauen haben oftmals Probleme damit, nicht nur die Teile des weiblichen Intimbereichs richtig zu benennen, sondern auch deren Funktionen. Und somit kommt es oftmals auch dazu, dass das Zusammenspiel der weiblichen erogenen Zonen unbekannt ist.

Zusätzlich hat sich die Wahrnehmung der Sexualität stark verändert. Mainstream-Pornos spielen mittlerweile eine enorme Rolle, wenn es um die Sexualität und die Erregung geht. Leider verzerren sie auch das Bild zur Realität und den eigenen Bedürfnissen. Frauen in Pornos scheinen immer schnell erregt zu sein und recht einfach den Orgasmus zu erreichen. In Wahrheit ist das jedoch nicht der Fall, wodurch für zuschauende Frauen ein großer Leistungsdruck entsteht. Dieser kann sich negativ auf den Höhepunkt auswirken.

Orgasm Gap kann für Frauen und Männer gleichermaßen sehr unbefriedigend sein. Durch fehlende Orgasmen während des Geschlechtsakts kann es zur Frustration kommen, was die Beziehung belastet.

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Tipps, wie Ihr die Orgasmuslücke schließen könnt

Damit es bei Euch nicht mehr zum Sexfrust kommt, wollen wir Euch natürlich einige Tipps geben, wie Ihr den Orgasm Gap überwinden könnt. Natürlich könnten wir Euch nun den Ratschlag geben, Euch realistische Vorstellungen zum Thema Sex anzueignen. Aber damit ist es doch nicht wirklich getan. Natürlich solltet Ihr Euch nicht noch mehr Pornos ansehen, denn das wird nicht dabei helfen, die Lücke zu schließen.

Tipps, wie Ihr die Orgasmuslücke schließen könnt:

  • Frauen sollten ihren Körper genau kennen: Selbstbefriedigung kann dabei helfen, den eigenen Körper und seine Bedürfnisse kennenzulernen. Erkundet Eure erogenen Zonen, findet heraus, wo Ihr berührt werden möchtet, um zum Höhepunkt zu kommen. Dazu könnt Ihr auch gern Sexspielzeug nutzen. Denkt allerdings daran, solltet Ihr verschiedene Sexpraktiken wie den Analsex testen, verwendet Gleitmittel. Wir von Ritex haben verschiedene Varianten von Gleitgel im Sortiment. Das Ausprobieren könnt Ihr allein oder mit dem Partner machen.
  • Offene Kommunikation: Sprecht ganz offen über Eure Wünsche. Dafür ist es natürlich wichtig, dass der Partner genau zuhört. Nehmt Euch also eine ruhige Minute (oder gerne auch mehrere) und sprecht alles an, was Euch stört oder was Ihr Euch wünscht.
  • Nicht reden, sondern handeln: Es kann helfen während des Vorspiels, welches nicht ausgelassen werden sollte, dem Partner aktiv zu zeigen, was man sich wünscht. Nehmt seine Hand, zeigt es ihm und steuert so gemeinsam zum Höhepunkt.
  • Männlichen Orgasmus herauszögern: Es kann ebenso helfen, wenn Männer lernen, den Orgasmus zurückzuhalten. Frauen benötigen bekanntlich etwas länger, bis sie beim Höhepunkt sind. Sobald Männer lernen, den Orgasmus zu kontrollieren, verschafft das Frauen die Möglichkeit, ihren Orgasmus noch zu erreichen, bevor der Sex vorbei ist.

Sexspielzeug verwenden – schneller zum Höhepunkt kommen

Es ist nicht untersagt, sich Hilfe zu suchen. Diese kann auch in Form eines Sextoys daherkommen. Viele Frauen benötigen neben der klassischen Penetration ab und an weiter Stimulation. Ein Vibrator kann beispielsweise den Kitzler bedienen, während Ihr zugange seid. Hier kommt es auf die richtige Stellung an.

Solltet Ihr Euch für Sexspielzeug entscheiden, dann informiert Euch im Vorfeld. Überlegt, welche Bedürfnisse Ihr stimulieren wollt. Vibratoren gibt es beispielsweise mit verschiedenen Vibrationsstufen, Arten und auch in unterschiedlichen Größen.

Wir haben abschließend noch einen Ratschlag: Denkt bitte immer an Eure Sicherheit. Auch wenn Ihr Euch gerade intensiver mit Euren Orgasmen befasst und Euch vielleicht von einer neuen Praktik angezogen fühlt, solltet Ihr keinen ungeschützten Sex haben. Die Verwendung des Kondoms sollte also in Eurem Hinterkopf bleiben. Mit den Ritex LUST Kondomen erhaltet ihr genoppte und gerippte Exemplare, die die Frau zusätzlich stimulieren und so besser zum Orgasmus verhelfen.

Probiert Euch als Liebespaar aus. Wir wünschen Euch heiße Stunden und wunderbare Orgasmen.

Bildnachweis: Canva Pro ; Adobe Stock @ stockbusters

FAQ - Häufige Fragen zum Orgasm Gap

Was ist der Orgasm Gap?

Der Orgasm Gap bezeichnet die Orgasmuslücke zwischen Männern und Frauen. Gemeint ist damit, dass Frauen beim heterosexuellen Sex statistisch seltener zum Orgasmus kommen als Männer.

Warum kommen Frauen beim Sex seltener zum Orgasmus?

Gründe können unter anderem eine unzureichende Stimulation, fehlende Kommunikation, Leistungsdruck, Unsicherheiten oder mangelndes Wissen über die eigenen Bedürfnisse sein. Auch gesundheitliche Faktoren können eine Rolle spielen.

Brauchen Frauen beim Sex mehr Zeit bis zum Orgasmus?

Viele Frauen benötigen länger, um einen Orgasmus zu erreichen. Das ist jedoch individuell und nicht bei jeder Frau gleich. Zeit und ausreichend Stimulation können dabei helfen, die Erregung aufzubauen.

Warum reicht Penetration für viele Frauen nicht aus?

Viele Frauen erreichen durch Penetration allein keinen Orgasmus. Häufig ist zusätzliche Stimulation der Klitoris für einen Höhepunkt entscheidend.

Ist der Orgasmus beim Sex das Wichtigste?

Nein. Ein erfülltes Sexleben hängt nicht ausschließlich vom Orgasmus ab. Nähe, Lust, Intimität und gegenseitiges Wohlbefinden können ebenso wichtig sein.

Was können Männer tun, um den Orgasm Gap zu verringern?

Männer können sich Zeit nehmen, aufmerksam auf die Bedürfnisse ihrer Partnerin eingehen und offen nachfragen, was sich gut anfühlt. Auch zusätzliche Stimulation und ein längeres Vorspiel können hilfreich sein.

Schließt die Orgasmuslücke.

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